Как сохранить молодость
Мы не знаем, как остановить время. Но знаем, как замедлить его влияние на кожу. Ловите инструкцию по сохранению ресурса молодости: от клеточного обновления до защиты каркаса.
Медитация
Всё о медитации: как практика управления вниманием снижает стресс, улучшает эмоциональное состояние и замедляет старение. Польза медитации (снижение кортизола, улучшение сна, повышение концентрации, укрепление иммунитета). Виды медитации (осознанность, дыхательные практики, guided-медитации, трансцендентальная). Как начать медитировать (5–10 минут в день, удобная поза, фокус на дыхании). Регулярность, противопоказаний нет.
